Pečujte o zdraví svých očí
Začátek je na talíři
Pokud chcete podpořit zdraví a vitalitu očí, stačí jíst ty správné potraviny. Ne nadarmo se říká, že mrkev je dobrá pro oči. Některé potraviny jsou pro zdraví očí skutečně výborné a jde zvláště o potraviny bohaté na vitamín A, C a E. Dále pak potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny nebo antioxidanty lutein či zeaxantin. Pokud chcete podpořit zdraví očí, zařaďte do jídelníčku potraviny, které jsou přirozenými zdroji těchto látek.
- Vitamín A – játra (hovězí i vepřová), vejce, mrkev, špenát, meruňky
- Vitamín C – černý rybíz, kiwi, citrusy, papája, jahody, papriky, košťálová zelenina
- Vitamín E – pšeničné klíčky, lískové ořechy, mandle, máslo, mléko, sója
- Omega-3 mastné kyseliny – losos, vlašské ořechy, lněná semínka, chia semínka, vejce
- Lutein – lichořeřišnice, brokolice, růžičková kapusta, vaječný žloutek, měsíček lékařský
- Zeaxantin – kustovnice čínská, švestka, borůvky, pistácie, špenát
Správná korekce
Pakliže už řešíte nějakou oční vadu, jsou důležité pravidelné kontroly. Stanovením správné korekce nezatěžujete oči. Chybná korekce je mnohdy příčinou progresu oční vady, což není žádoucí. Proto prosím vždy respektujte rady očního specialisty a v případě, že není korekce dostatečná ho kontaktujte.
Zdravotní problém
I v tomto případě platí,
že v první řadě by měly první kroky vést ke specialistovi.
V souvislosti s nošením kontaktních čoček se velmi často řeší stabilita
slzného filmu, který je při nošením kontaktních čoček prakticky denně
namáhán. Nevíce je zatěžovaná lipidová vrstva, která chrání vodní
složku slzného filmu před odpařováním. Pokud je lipidová vrstva
narušena, slzný film je destabilizován a nositele čoček trápí suchost
očí. Pokud se stav neřeší, může vyústit až do chronického stádia
syndromu suchého oka, který není vůbec příjemný.
Dále se i přes
veškeré hygienické návyky může do oka zanést infekce či zánět. V
takovém případě je nutné stav neprodleně řešit. V případě, že
nosíte kontaktní čočky se obecně doporučuje přestat je během léčby
nosit, protože čočky mohou průběh infekce či zánětu zbytečně
prodlužovat nebo dokonce zhoršit. Zdravotní stav pak, dle závažnosti,
konzultujte s lékařem či lékárníkem. Jakmile budou oči opět zdravé,
může v nošení kontaktních čoček pokračovat.
Po jakémkoli
zánětu (zánět spojivek virového či bakteriálního původu, alergický
zánět spojivek, ječné zrno atp.) se obecně doporučuje chvíli nosit
jednodenní kontaktní čočky, které jsou z hlediska hygieny nejlepší.
Pakliže se chcete okamžitě vrátit k vícedenním čočkám, měly by se po
léčbě vzít nové čočky, nové pouzdro a v ideálním případě i nový
roztok.
Kosmetika
Péče o obličej je samozřejmostí. Ovšem
oči a oční okolí patří mezi nejcitlivější partie, a tak by veškerá
kosmetika měla být šetrná a hlavně nezávadná. Proto je důležité
nepoužívat prošlé produkty, které by mohly způsobit nežádoucí
problém.
Zejména dekorativní kosmetiku je nutné pravidelně
obměňovat a před spaním ji z obličeje a očních partií důkladně
odstranit vhodnými odličovacími přípravky.
UV ochrana
Jestliže chcete oči a oční okolí udržovat zdravé a vitální, je
důležité tyto partie chránit před UV paprsky, jejichž přirozeným zdrojem
je slunce. Jde o elektromagnetické záření o vlnové délce 100 – 400 nm,
které pouhým okem není vidět. O to více bychom měli být obezřetní.
Jemnou pokožku obličeje a kolem očí chraňte krémem s odpovídajícím
UV faktorem. Oči pak ochráníte vhodnými slunečními brýlemi s kvalitním
UV filtrem.
Syndrom suchého oka
Praktické rady nejen pro alergiky
Polarizační brýle
Komentáře