Modré světlo
Modré světlo je část viditelného světelného spektra o krátké vlnové délce (cca 430 – 490 nm). Můžete se setkat také s termínem vysokoenergetické světlo (HEV). V běžném životě se s modrým světlem setkáváte z přirozeného i umělého zdroje.
Přirozený zdroj modrého světla - Slunce
Přirozené modré světlo má důležitou funkci – udržuje vás bdělé. V ranních hodinách je intenzita modrého světla nejvyšší a ve večerních klesá a přechází v červené světlo. Tato změna dává tělu signál, že je den u konce a je čas na odpočinek. Přirozené modré světlo drží v rovnováze váš biorytmus.
Umělé zdroje modrého světla - zářivky, LED osvětlení, monitory, TV, smartfony…
Problém s umělým modrým světlem je v jeho působení v nevhodnou dobu v nevhodné míře. Modré světlo z umělého zdroje má stále stejnou intenzitu a tělu tak vysílá signál, že je stále bílý den. Přemíra umělého modrého světla ve večerních hodinách potlačuje tvorbu neurohormonu melatoninu, který je důležitý pro cirkadiánní rytmus člověka. Umělé modré světlo tak má přímý vliv na spánek, metabolismus, oběh krve i tělesnou teplotu.
Barevné spektrum světla:
Lidským okem viditelná část barevného spektra
Část označená jako Blue Light je právě to modré světlo, před kterým vás všichni varují.
Je modré světlo hrozbou pro naše oči?
Především kvůli velkému rozšíření umělých zdrojů
modrého světla se odborníci zabývají otázkou, zda dlouhodobé působení
tohoto světla poškozuje sítnici. Předpokládá se, že modré světlo v oku
spouští tvorbu škodlivých volných radikálů, které mohou opotřebovávat
buňky sítnice.
Naše oko má naštěstí přirozenou
obranu v podobě ochranných pigmentů (luteinu a zeaxantinu), které tyto
radikály pohlcují. Vedou se tedy spekulace, zda by modré světlo mohlo být
jedním z faktorů přispívajících k věkem podmíněné makulární
degeneraci (VPMD). Jednoznačné vědecké důkazy však zatím chybí a názory
expertů nejsou jednotné.
Co vám nadbytek modrého světla může způsobit?
- Problémy s usínáním a nekvalitní spánek – při nedostatku spánku se tělo nedokáže správně regenerovat, a to vede k celodenní únavě, špatnému soustřední, snížení produktivity, podrážděnosti…
- Bolesti hlavy a migrény
- Syndrom suchého oka a sním spojené nepohodlí – pálení, řezavé pocity v očích, zhoršené a rozmazané vidění, slzení, tlak v očích, začervenání očí...
Jak působení a příjem modrého světla regulovat
- Optické
pomůcky s blue blocker filtrem
Brýlové čočky s blue blocker filtrem nabízí dnes standardně každá optika. Takzvané počítačové brýle si můžete pořídit s dioptrickými brýlovými čočkami i s čočkami bez dioptrických hodnot.
Na trhu jsou také kontaktní čočky, které nabízí ochranu proti modrému světlu filtrem blue blocker - například jednodenní čočky TopVue Blue Blocker a měsíční čočky TOTAL30 včetně jejich torické a multifokální varianty. - Softwarové
aplikace a moderní technologie
Stále více digitálních zařízení disponuje funkcemi pro ochranu zraku. Na trhu jsou například dostupné monitory s technologií Low-Blue Light, která snižuje namáhání očí a zabraňuje vysílání modrého světla. Především u chytrých telefonů a tabletů můžete využít regulaci intenzity jasu displeje a tónu barvy. Nevýhodou je, že tyto aplikace mohou zkreslovat barvy – téměř všechny si ale můžete nastavit podle svých individuálních potřeb. - Ochranné fyzické filtry a fólie
Tyto ochranné vrstvy si připevníte na displej či obrazovku svého digitálního zařízení a zabudovaný filtr pak potlačí modrou složku světla.